Daging Kuda

Malam-malam berbahagi daging kuda dengan sedara dan jiran-jiran.

Jenuh offer jugak sebelum ada yang nak. 

Biasalah daging kuda kan jarang-jarang sekali didapati. Jarang pula dimakan. Kalau daging lembu, kambing...confirm ramai yang nak.

Mandi Sungai Di Hari Raya

Wahhh....lamanya tak hapdet blog ni, dah bersawang pun. 

Banyak cerita yang tak sempat nak ditulis. Nak rewind balik pun...berjujuk2 sangat. Macam2 ada. Biarlah sebahagiannya tersemat disudut ingatan.

Gambar raya??? Banyak!!! Tapi semuanya dalam kamera adik2 saya. Dalam kamera saya satu pun takdak. Hehehe...

Yang ada cuma gambar mandi sungai petang raya kedua. Tu pun sbb nak melayan kehendak anak2. Dah lama tak mandi sungai kata diorang. 

So, En. Tahiri bawa kami mandi sungai kat kebun dia. Privasi tempat ni. Mmg tak dak orang lain. Tu yang syok tu. Tapi nak masuk sini kena naik motor atau guna 4 wheel drive la, jalan dia tak berapa elok. Tapi no problem sbb black giant En. Tahiri kan ada...bila lagi nak uji kemampuan...hehehe

Pepun...anak2 mmg enjoy habis. Si Nuha berendam sampai naik biru lebam badan. Ajak naik tak mau sampai ke sudah...

Selamat Ulangtahun Kelahiran Abang

Alhamdulillah, suami tercinta, En. Tahiri genap 38 tahun hari ni. Semakin meningkat usia, semakin matang dalam keputusan.

Tak lama dah nak masuk 4 series ni...

Selamat Ulangtahun Abang... 

Ya Allah, panjangkanlah usia suamiku dalam rahmat dan kasih sayangmu. Kurniakanlah keberkatan rezeki buatnya dan jadikanlah ia ikutan orang-orang yang bertakwa.

Ameen...

Time To Celebrate

Makan-makan keluarga sambil celebrate birthday Deena, En. suami dan abah. Mereka semua adalah insan2 istimewa buat saya.

Just makan-makan dan potong kek simple2 saja. Kek pun saya beli redy made daripada Zam Cakes House Bandar Darulaman.

Buat majlis untuk 3 orang sekaligus kerana ketiga-tiganya lahir dalam bulan Jun.

So...enjoy the cake... :)

Ceramah Israk Mikraj

Ceramah sambutan Israk Mikraj oleh Ustaz Abdullah Din daripada Sek. Men. Keb. Dato' Syed Ahmad Kuala Nerang.

Pengisian yang bagus dan mantap. Ustaz ceramah tentang bahaya Syiah yang semakin menular kat Malaysia ni.

Ni adalah beberapa gambar sepanjang ceramah yang sempat disnap.

Selamat Ulangtahun Kelahiran Yang Ke 5, Deena.

Genap usianya 5 tahun hari ni. 

Terbayang2 proses kelahirannya 5 tahun yang lepas. 

Pukul 8 pagi suami saya dipanggil untuk menandatangani surat izin pembedahan. "Tak boleh tunggu ke doktor" tanya suami. Doktor menjawab  "Kena operate segera, emergency. Baby dah lemas"

Saya pasrah, setelah cubaan untuk melahirkan secara normal tidak berjaya. Kali kedua caesarean, yang pertamanya semasa melahirkan Aiman.

4 hari turun tanda (darah), contraction yang sangat kuat, 8 jam dilabour room, akhirnya Deena saya lahirkan melalui pembedahan.  

Hari ini, Deena semakin dewasa. Mulutnya banyak omelan. Ada saja persoalan yang nak ditanya. Kelakunya pun boleh tahan. Kadang2 mencabar kesabaran.

Anak-anak adalah permata yang terindah buat ibubapa. Bersyukur, dikurniakan mereka. Semoga mereka membesar menjadi insan yang soleh dan solehah.

Ya Allah, kurniakanlah kepada kami pasangan dan zuriat yang menyejukkan hati, dan jadikanlah kami ikutan orang-orang yang bertakwa. Ameen. 

Snogurt

Bawak budak-budak tiga orang ni layan aiskrim kat Snogurt Jitra. Seronok la depa...

Selalu ummi ngan abah jer...

Kali ni lima2 beranak sekali.

2 cup tu jer dah RM20++. Aiskrim jer tu... Nasik belum lagi...hehehe

Sekali-sekala entertaint diorang...

21 Tips Diet Yang Berkesan

21 Tips Diet Yang Berkesan

Tip 1 – Untuk tips pertama ini, anda perlukan dua biji lobak merah dan sebiji timun. Kemudian, buang kulit kedua-dua buah tersebut dan perah untuk dapatkan airnya. Selepas itu, campurkan perahan dengan sebiji limau nipis dan bancuh sehingga sebati. Anda boleh minum sebanyak dua kali sehari sehingga mencapai berat badan yang diimpikan. 

Alasannya? – Lobak dan limau nipis mengandungi banyak antioksida didalamnya. Antioksida ini dapat meneutralkan radikal bebas dan seterusnya menjadikan sistem hormon badan anda menjadi seimbang. Jadi lemak-lemak bebas dapat disingkirkan dengan mudah.

Tips 2 – Jangan tinggalkan sarapan. Anda mungkin ingin kurangkan pengambilan makanan kerana berdiet. Lalu anda abaikan sarapan. Tetapi, tindakan itu adalah kurang bijak.

Alasannya? - Ini kerana, apabila anda telah berlapar semalaman kemudian tidak bersarapan. Kandungan glukosa dalam badan boleh menjadi rendah dan mengakibatkan masalah fisiologi seperti pening dan pitam. Jadi, apabila tiba waktu lunch, anda mungkin mengambil makanan secara berlebihan. Oleh itu, jangan tinggalkan sarapan walau hanya dengan sebiji buah epal.

Tips 3 – Kurma sebagai makanan pagi. Dengan pengambilan beberapa biji kurma sebagai sarapan, ianya mampu mengenyangkan dan membekalkan tenaga di sepanjang pagi. Malah, anda mungkin masih berasa kenyang sehingga tengahari. Dengan itu, anda tidak perlu makan dengan banyak di waktu lunch. Anda bukan sahaja dapat berdiet, malah mampu berjimat.

Alasannya? – Kurma mengandungi jumlah glukosa yang sangat tinggi. Glukosa ini dapat memberikan tenaga yang secukupnya kepada badan untuk melakukan tugas harian. Berbanding makanan pagi yang berjenis kuih muih atau nasi, ia sebenarnya mengandungi tinggi kolestrol beserta karbohidrat.

Tips 4 – Ambil makanan kaya serat dengan banyak pada waktu makan. Contoh makanan kaya serat adalah; buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin, mineral, dan bijiran penuh. 

Alasannya? - Makanan seperti itu mempunyai kuantiti kalori yang rendah tetapi kaya dengan diet serat yang diperlukan oleh oleh tubuh setiap hari.

Tips 5 – Sediakan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oren dan kuning pada waktu makan. Contohnya; brokoli, lobak, dan buah-buahan sitrus (e.g. limau). Makanan seperti itu mempunyai sifat antioksida yang tinggi dan boleh diambil sebanyak lima atau lebih hidangan pada setiap hari.

Tips 6 – Pastikan kadar pengambilan kolesterol di bawah 300 mg pada setiap hari.Bagaimana? Kurangkan lemak haiwan di waktu makan yang boleh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anda boleh realisasikannya dengan memilih daging kurang lemak dan produk tenusu rendah lemak.

Alasannya? – Lemak adalah jenis tenaga yang terakhir sekali digunakan oleh badan. Jadi kebanyakkan lemak yang diambil tidak digunakan dan ia disimpan dibawah tisu. Lemak inilah yang membentuk badan anda menjadikannya ia tidak menarik.

Tips 7 – Pastikan sumber protein dalam diet harian. Pertama, anda perlu kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat yang boleh meningkatkan berat badan anda. Kemudian, ambil sarapan yang kaya protein seperti minum susu segar dan sebiji telur. Semasa lunch pula, makan makanan seperti sup sayur atau ayam bersama nasi separuh dan sebiji epal. Apakah hasilnya? Tubuh akan menyimpan lebih banyak tenaga untuk menjalankan aktiviti sehingga keesokkan hari.

Tips 8 – Lakukan aktiviti yang banyak pergerakan. Apabila anda ingin menjadi kurus, anda pasti terbayang aktiviti berjoging atau masuk ke gym yang melibatkan kos. Anda sebenarnya mempunyai pilihan iaitu dengan membuat aktiviti berjalan kaki sahaja. Ianya lebih mudah, murah dan menyeronokkan. Tambahan pula, aktiviti itu cukup untuk menjana tenaga dengan melatih paru-paru dan jantung untuk bekerja.

Untuk makluman anda, dalam setiap hari anda boleh melakukan aktiviti berjalan sebanyak 10,000 langkah sahaja. 

Amalan 10,000 langkah setiap hari mampu membakar lemak anda dibahagian peha dan juga perut.

Jadi ia memudahkan anda mengurangkan berat badan anda ke tahap yang diingini. 

Adakah anda fikir sukar untuk membuat 10,000 langkah dalam masa sehari? Bagi saya cara itu senang sahaja.

Antara aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mencapai 10,000 langkah adalah seperti:

• Berjalan-jalan dalam shopping kompleks dalam masa lebih 2 jam. 
• Untuk ke setiap destinasi, anda boleh parking kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju.

• Membersihkan rumah dengan menyapu serta mengelap lantai sebuah rumah. Ini bukan sahaja dapat menceriakan lagi rumah anda namun ia dapat memberikan anda satu senaman yang boleh menguruskan badan anda. 
• Berjalan kaki meronda-ronda taman dalam masa 2 jam. 

Tips 9 – Lakukan sedikit aktiviti selepas makan. Pada kebiasaannya, diri anda merasa berat dan mengantuk selepas makan. Apa kata anda membuat sedikit perubahan dengan berjalan-jalan atau menaikki tangga selepas selesai makan. 

Alasannya? - Ianya membantu untuk membakar sebahagian kalori dari makanan yang anda makan itu tadi. Tetapi, jangan pula terlalu mendesak. Ini kerana, anda baru habis makan dan mungkin boleh mendatangkan masalah lain. 

Tips 10 – Makan adalah satu keperluan, jadi jangan tak makan. Ini kerana, makanan adalah sumber kepada tenaga. Anda kurang makan, maka penggunaan tenaga menjadi kurang mengakibatkan tubuh anda akan mengalami kejutan. Perkara ini boleh menyebabkan kadar metabolisma anda menjadi rendah. Apabila hal ini berlaku, badan anda akan mula membakar otot untuk menggantikan makanan. Selepas itu, berat badan anda tidak akan berada pada tahap yang ideal.

Tips 11 – Minum air bersih 8 gelas sehari. Untuk pengetahuan anda, meminum air dalam kuantiti yang banyak boleh menurunkan selera makan secara semulajadi. Oleh itu, sebelum makan makanan yang berat, minum air terlebih dahulu. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengelakkan daripada makan dengan banyak.

Tips 12 – Kurangkan makanan yang bergaram. Sekiranya anda mengambil garam dalam kuantiti yang tinggi, ianya menggalakkan penakungan air. Jadi, apabila anda kurangkan mengambil garam, sekaligus badan anda tidak menakung air dengan banyak. Seterusnya, tiada lagi masalah gemuk air.

Tips 13 – Jadikan air limau sebagai favourite drinks. Semasa anda makan di kedai makan, pesanlah air limau nipis atau oren. Ini kerana, minuman masam menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Tetapi, jangan pula pesan air limau yang manis.

Tips 14 – Katakan tidak kepada minuman berkarbonat. Saya yakin, anda pasti tahu bahawa minuman berkarbonat mengandungi 7-8 sudu gula. Banyak bukan? Dengan kandungan gula sebanyak itu, terang-terangan ia mampu memberi kemudaratan kepada tubuh badan dan mengganggu plan diet anda.

Tips 15 – Amalkan teknik pemakanan yang betul. Maksud teknik pemakanan di sini adalah merujuk kepada teknik kunyahan. Semasa makan, kunyahlah dengan perlahan-lahan dan jangan tergopoh-gapah. Cuba kunyah makanan yang disuap menjadi cebisan kecil sebelum ditelan agar ia mudah dihadam kelak.

Tips 16 – Gunakan piring makanan yang rata. Elakkan dari menggunakan piring yang cekung. Dengan memilih pinggan yang rata, maka anda dapat mengelakkan daripada mengambil makanan secara berlebihan. 

Tips 17 – Jangan percaya kepada mitos-mitos berdiet. Antara mitos berdiet yang kerap dibincangkan sehingga kini adalah; jangan sarapan pagi, jangan makan malam, jangan minum air masak, jangan minum jus oren. Sedangkan, mitos-mitos itu termasuk dalam plan diet yang baik dan sempurna.

Tips 18 – Tetapkan sasaran yang realistik. Anda harus meletakkan sasaran dalam tempoh menurunkan berat badan. Contohnya, minggu ini anda menyasarkan turun berat badan sebanyak 0.5 kg. Untuk minggu-minggu seterusnya, anda boleh tingkatkan kepada 1-2 kg pula bagi mencapai berat badan impian. 

Tips 19 – Jangan timbang berat badan setiap hari.

Alasannya? - Jika anda berbuat demikian, ianya boleh membuatkan anda berputus asa kerana anda tidak dapat melihat perubahan. Cadangan saya, timbang berat badan pada setiap minggu atau dua kali sebulan.

Tips 20 – Diari diet sebagai rekod. Untuk tips ini, saya sarankan anda memiliki sebuah diari diet. Dalam diari tersebut, anda perlu rekodkan setiap hari berapa kali dan berapa banyak anda makan, tahap kelaparan dan perasaan anda ketika makan. 

Alasannya? - Dengan berbuat demikian, ianya mampu meningkatkan kepekaan terhadap tabiat makan anda. Lama-kelamaan, anda pasti dapat mengenalpasti dan menukar tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Kemudian, bolehlah anda merangka plan diet yang lebih berkesan.

Tips 21 – Cukup belajar teori sahaja. Ayuh mulakan langkah anda dengan mengamalkan teknik diet yang betul. Saya percaya dengan teknik diet yang betul berserta senaman anda mampu mengurangkan berat badan anda.

info by eBook Rahsia Diet.

Kredit untuk kamerose.blogspot

Thank You

Kek ni daripada student-student A8T8. 

Semua lecturer yang ajar kelas depa, depa bagi dua biji cupcake yang tertulis huruf T dan Y. Bila tanya depa, katanya T dan Y tu mewakili Thank You. Oooo... cam tu.

'Ala kulli hal, thank you too... :)

Selesai sudah....

Alhamdulillah ...persiapan sekian lama bernoktah  pada 6hb April baru-baru ni. Majlis perkahwinan kedua-dua adik lelaki saya berlangsung dengan meriahnya.

Sebulan kebelakangan ni memang banyak masa yang dihabiskan demi untuk menjayakan majlis perkahwinan   mereka berdua. 

2 minggu terakhir adalah saat yang sangat mencabar, dimana kami sekeluarga bermusafir utara ke selatan demi memenuhi hajat kedua-duanya menyunting suri idaman.

Awal cuti sekolah, rombongan Hj. Rahmat dan K.Normah satu bas ke Batu Pahat Johor meraikan kenduri sebelah perempuan Acik dan Intan. Seminggu kemudian berarak ke Langkawi pula bagi meraikan walimah Naim dan Haida.

Belum pun reda penat, majlis dipihak lelaki pula berlangsung. Kami 10 beradik berkumpul dalam suasana yang gilang gemilang ini. Kenduri pun lebih daripada biasa. maklumlah sambut 2 menantu sekaligus.

'Ala kulli hal...barakallah kepada kedua-dua pasangan pengantin. Buat Intan dan Haida...selamat menjadi sebahagian daripada keluarga besar kami...